koniec masy

[...] - Brzuch 3s B: - High Pull 2 x 20p - MC 2 x 20p - Drążek nachwyt 4s - WL Skos Dodatni 2 x 20p - Dips na klatkę 3 x 15p - Łydki 3 x 20p - Brzch 3s pawel1235 a na koniec napisze. \ biorac pod uwage Twoj cel oraz podejscie,dlaczego nie zlapiesz pierwszego lepszego planu z gazetki(4-5dniowy split)? bedziesz zachwycony. Cokta zgadza sie! [...]

zgodzę się w 100% :D ile razy miałem gdzieś prze*bane ,bo chciałem umoczyć tam gdzie nie trzeba :D ale koniec OT :D ile wcinasz węgli obecnie ? g/ kg masy ciała

[...] na duza skale. Byle tylko wzmocnic miesnie, a bardziej wlasnie koncentrowac sie na cwiczeniach aerobowych. Sugerowałbym takie treninigi w tygodniu: I trening:ACT/FBW,pod koniec treningu min.20-25min ćw. aerobowych. II trening:Cwiczenia aerobowe,dobrze gdyby zajely min.30-40min. III trening:ACT/FBW,pod koniec treningu min.20-25min [...]

[...] Prix Pride wszechwag. Każdego przeciwnika znokautował w pierwszej rundzie. Josh Barnett, Wanderlei Silva, Ikuhisa Minowa, Hidehiko Yoshida – wszyscy polegli. Pod koniec roku podpisał kontrakt z UFC. Debiut zaliczył bardzo udany, wygrał przez KO z Eddiem Sanchezem.Następnym jego przeciwnikiem był Gabriel Gonzaga, który niestety pokonał [...]

Omfg slip czytaj, pytalem czy teraz np 2 miechy offu od chemi w celu ubicia masy, a od marca, kwietnia czy zaczyna sie wycinac. No i juz mam odp Doladuj jeszcze z 1-2kg pod koniec Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-01-08 13:22:29

pierwszy raz tu pisze w tym poscie ale ..sorry ale na tych fotkach to nie masz 41,5 cm ... ty tego nie piszesz chyba serio? ja mam 39.5 i sie nie musze tak sprężać a i tak łapka wygląda na wiekszą... gratuluje. ile na te suple wsadziłeś... clouty srołty i jakieś hmb...stormy.. to z 1000zł będzie pewnie będzie, i ile ci przyjdzie?? 2 cm w [...]

[...] jeszcze trochę suchej masy to jeszcze lepiej. Z tym jedzeniem kurde jest problem bo przez najbliższe pół roku na budowie będę siedział i pewnie jak zwykle (szczególnie pod koniec) nie będzie czasu, żeby coś zjeść :( Zobaczymy jak to będzie. Póki co muszę przemyśleć rodzaj treningu siłowego no i zamówić stojaki pod sztangę, ale to po wypłacie [...]

[...] waga podobna trzymam tak okolo 100kg i jest przez mozna powiedziec cale wakacje plus minus 1-2kg napisze o dwoch treningach ktore sa za mna od ostatniej wpiski piatek na koniec tyg poszly nogi z treningu jestem zadowolony nie z obciazen ale z tego ze po kilku tyg przerwy zrobilem delikatnie przysiady bulgarskie przysiady wykroki ze sztanga [...]

[...] di osiagniecia poziomu kwasu mlekowego, podczas gdy trenujaca umiarkowanie nie osiagnela go. Jak podaje Arthur Weltman wraz z zespolem of Virginia w Charlottesville, pod koniec badania kobiety z obu grup przebiegaly tygodniowo 56 do 64 kilometrów, natomiast wieksze wydzielanie hormonu wzrostu uzyskano w grupie trenujacej z umiarkowanym [...]

[...] jm dziennie slinu szło tłuszczy ok 120-150 gram dziennie i właśnie było całkiem ok :-) Ja tez tłuszcze nisko a wlasciwie w ogole przez pierwsze 2-3h po iniekcji ale juz pod koniec dzialania insy po 5h normalnie podbijam nieco tłuszcz i daje z 20g oliwy do posilku w ciagu dnia. Insa leci zawsze 6 rano, 12 i 18 pod koniec treningu wiec takze na [...]

[...] ostatnio zaniżyłem l.p. żeby dopracować technikę i zacząłem robić podchwyt (przy tym nawet gdy chcę to nie umiem technicznie) bo przy rekordzie zaczynałem sobie pod koniec pomagać ruchami ciała a nawet tego nie zauważałem. Cokta dobrze prawi o kulturystyce, żołnierz ma być sprawny a nie ma być wielkim klocem co się ledwo rusza:) co nie [...]

Jak dluzszy cykl i masowy to deka plus enan/cypio i ewentualnie meta na poczatek jak ci sie spieszy (deka cypio rusza w 3-5 tygodniu dobrze) i/lub wino na koniec jesli przerwa miedzy meta a winem bedzie odpowiednio dluga. 1-10(12) deka 1-12(14) enan/cypio 1-5 meta wino na koniec 2 tygodnie dluzej od tescia przez 6-7 tygodni. Ile zrobisz zalezy od [...]

Dzień z życia fightera, czyli moja szara rzeczywistość. Mam 18 lat, mierzę 181cm i ważę ok. 80kg. Trenuję MMA od stycznia 2009. Mój dzień treningowy zwykle wygląda tak: 6.00 – Pobudka. 2 caps FitMax Base L-Carnitine 6 caps FitMax Creatine Creapure 25g Fitmax BCAA + Glutamina 6.15 – Zaczynam poranne aeroby. Bieganie czasem [...]

[...] stackach i na pewno bedzie git. Tylko mieszkamy w Polsce i zakładam ,ze takich osób jest tu niezbyt dużo...a nawet bardzo mało. Nie każdy moze sobie na to pozwolić. I na koniec żeby nie było, że się "wymądrzam" Sam do tej pory jadę poraz kolejny na mono - i w zasadzie juz mam w planach późną jesienią: 2*cp; a na poczatku przyszlego [...]

Daj co 4 dni szota stala dawke. Na mnie 300mg tygodniowo dziala jak nalezy na 105-110 kg bije 0,6ml e4d tak ze nie jest konieczne bic 1 ml a tak zeby wychodzila tobie odpowiednia dawka tygodniowa. Po 2 strzale wyrazny wzrost libido i naciaganie wody bo strasznie opuchlem. Planuje z 16 tyg cypio a na koniec oxa i zmiana estra tak zeby ze 2 lata on [...]

[...] największy ciężar w ostatniej serii tak na prawdę (oczywiście z dobrą techniką)Zazwyczaj albo martwy ciąg, albo drążek z obciążeniem(częściej) Potem jakieś wiosłowanie, na koniec kosmetyka. Ogólnie na placy i nogi nie moge narzekać ale tutaj robiłem też więcej serii do upadku. Czy wg Pana to kwestia właśnie zbyt małej ilości serii do upadku [...]

Gdy pod koniec cyklu poziom androgenow jest zbyt wysoki istnieje realne zagrozenie ze estrogen stanie sie dominujacym hormonem a wtedy gino oraz spadki uzyskanej masy sa mozliwe.Gdy natomiast pod koniec cyklu podamy srodki typowo anaboliczne a nolva zablokujemy receptory, estrogen nie bedzie juz wytwarzany (bo androgenow brak)i po [...]

[...] podam obciążenia w kg ale i obok % masy ciała, żeby każdy miał odniesienie "na swoje" 1. Wyrzuty sztangi nad głowę stojąc - wczoraj poszło 35kg (51%) i to jest mój max - pod koniec trzęsie mną jak osiką i ledwo ledwo - nie mogę tu już absolutnie nic dołożyć. Pytanie co dalej? Lecieć tym maxem przy każdym z ćwiczeń czy zejść niżej i znowu wspinać [...]

[...] będę to w kółko powtarzał, foto tego nie odda, ale wszystko mokre, majty skarpetki, strój, głowa, cały człowiek mokry, od 10-12 minuty treningu zaczyna kapać pot, a na koniec to już ulewa. /SFD/Images/2016/2/17/252567a0b14c46118875b03f7980b9d6.jpg /SFD/Images/2016/2/17/c5e2df6a153d498eb5ae1767416f64da.jpg [...]

Dobra od jutra koniec o******lania się :D Remont dobiegł końca, czas na budowanie masy mięśniowej. Od jutra wzanawiam także wpisy w blogu, bo cos to marnie ostatnio wygladalo.